Preduhitrite opstipaciju (zatvor)
Svaki organizam je specifičan i reaguje različito na hranu, lekove, način života.
Međutim, postoje neki univerzalni saveti koji će pomoći svakom organizmu da pravilno vari hranu.
Pre svega, treba obezbediti dovoljno vremena za jelo i truditi se da obroci budu mali ali češći, recimo pet puta dnevno. Takođe, treba jesti polako.
Osim toga, neophodno je piti barem 2 litra tečnosti dnevno da ne bi došlo do zatvora. Kafa i gazirani napici nikako ne spadaju u tečnost u ovom smislu.
Protiv zatvora je dobro popiti i dve čaše vode pre svakog obroka.
Fizičke aktivnosti nikako ne treba zanemariti, a tu su i neke vrste voća koje blagotvorno utiču na varenje. Recimo, protiv zatvora je dobro pojesti dva do tri kivija odmah ujutro, pre obroka.
Autor: Z.S.