Preduhitrite opstipaciju (zatvor)

Svaki organizam je specifičan i reaguje različito na hranu, lekove, način života.

Međutim, postoje neki univerzalni saveti koji će pomoći svakom organizmu da pravilno vari hranu.

Pre svega, treba obezbediti dovoljno vremena za jelo i truditi se da obroci budu mali ali češći, recimo pet puta dnevno. Takođe, treba jesti polako.

Osim toga, neophodno je piti barem 2 litra tečnosti dnevno da ne bi došlo do zatvora. Kafa i gazirani napici nikako ne spadaju u tečnost u ovom smislu.

Protiv zatvora je dobro popiti i dve čaše vode pre svakog obroka.

Fizičke aktivnosti nikako ne treba zanemariti, a tu su i neke vrste voća koje blagotvorno utiču na varenje. Recimo, protiv zatvora je dobro pojesti dva do tri kivija odmah ujutro, pre obroka.

Autor: Z.S.

 

 

Od novog jada stara bol će proći.

Šekspir

Pišite nam!

Učestvuj u kafenisanju - svoje tekstove i fotografije šalji na adresu: info@uzkaficu.com